Themen

Jeder Mensch ist einzigartig – mit seiner eigenen Geschichte, seinen Beschwerden und seinen Bedürfnissen.

In meiner Privatpraxis COSANUM WO:MAN in Mannheim-Wallstadt nehme ich mir Zeit für Dich. In einem geschützten Rahmen höre ich aufmerksam zu und entwickle gemeinsam mit Dir individuelle Lösungen für deine Beschwerden.

Cosanum Wo:man Reihe: Überblick über die häufigsten Themen in meiner Praxis.

🌿 Rücken-, Schulter-, Nacken-, Gelenkschmerzen

🌿Blasenschwäche, Gebärmutter und Blasensenkung, Beckenboden

🌿Wechseljahre

🌿Zyklusbeschwerden, Periodenschmerzen, hormonellen Veränderungen

🌿Lipödem, Lymphödem

🌿Schwangerschaft und Rückbildung

🌿Ganzheitliche Begleitung bei Kinderwunsch

🌿Mädchen in der Pubertät

🌿Beweglichkeit und Lebensqualität im Alter

🌿Begleitung für Säuglinge und ihre Familien

Nicht immer lässt sich bereits vor dem ersten Termin sagen, welcher Schwerpunkt deine Beschwerden am meisten entspricht. Deshalb beginnt der erste Termin in meiner Praxis mit einer ausführlichen Anamnese und Untersuchung – die Grundlage für eine individuelle und auf Dich abgestimmte Behandlung. Gemeinsam entscheiden wir, wo wir den Fokus setzen.

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💡 Gut zu wissen: Als Heilpraktikerin kann ich Beschwerden eigenverantworlich beurteilen und behandeln. Eine ärztliche Verordnung ist für die Behandlung in meiner Praxis nicht erforderlich.

Rücken-, Nacken-, Schulter-, Kiefer und Gelenkschmerzen

COSANUM wo:man in Release

Chronische oder akute Schmerzen belasten den gesamten Alltag. Mein ganzheitlicher Ansatz bietet dir lösungsorientierte Unterstützung und Begleitung bei:

  • Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen
  • Kiefergelenksbeschwerden & CMD
  • Gelenkschmerzen (z.B. Hüfte, Knie, Fuß)
  • Beschwerden nach Verletzungen oder Operationen

Mein Ansatz: Dem Schmerz auf den Grund gehen

Schmerzen haben oft Ursachen, die ganz woanders im Körper liegen, als es im ersten Moment scheint. Deshalb steht am Anfang deines Termins ein ausführliches Gespräch, bei dem wir mit ganzheitlichem Blick die körperlichen Zusammenhänge betrachten.

Je nach Befund kombiniere ich:

  1. Osteopathische Behandlung: Sanfte Griffe, um tiefsitzende Blockaden und Gewebespannungen aufzuspüren und zu lösen.
  2. Manuelle Techniken & Übungen: Gezielte Mobilisation für deine Gelenke und alltagstaugliche Impulse, um deine Beweglichkeit dauerhaft zu sichern.
  3. Naturheilkundliche Verfahren: Ergänzende Unterstützung, um die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren und Entzündungsprozesse sanft zu begleiten.

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Beckenbodentraining, Blasenschwäche, Inkontinez

COSANUM wo:man Pelvic Power

Ein stabiler Beckenboden schenkt Sicherheit und Lebensqualität. Mein ganzheitlicher Ansatz richtet sich an Frauen und Männer bei:

  • Blasenschwäche, Urinverlust & Inkontinenz (z.B. beim Sport, Husten, Lachen)
  • Senkungsbeschwerden von Blase oder Gebärmutter
  • Schwacher Beckenbodenmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt
  • Beschwerden nach gynäkologischen oder urologischen Operationen

Mein Ansatz: Deinen Beckenboden nachhaltig stärken

Nicht alle Beckenbodenbeschwerden haben dieselbe Ursache. Ein leistungsfähiger Beckenboden entsteht durch das feine Zusammenspiel von Muskeln, Faszien, Gelenken und Nerven. Deshalb steht am Anfang deines Termins ein ausführliches Gespräch, bei dem wir uns ganzheitlich deine körperlichen Zusammenhänge ansehen, um den für dich sinnvollsten Weg zu finden.

Je nach deiner persönlichen Situation kombiniere ich:

  1. Ganzheitliche Ursachensuche: Häufig zeigen sich Symptome erst Jahre nach einer Schwangerschaft, Geburt oder Operation. Wir spüren die echten Auslöser im Körper auf.
  2. Manuelle & osteopathische Behandlung: Sanfte Techniken, um Gewebespannungen im Beckenbereich zu regulieren, Blockaden zu lösen und die tiefe Muskulatur überhaupt wieder ansteuerbar zu machen.
  3. Innovatives EMP-Training (ÉMILE): Der moderne Beckenboden-Stuhl trainiert deine Tiefenmuskulatur intensiv, hocheffektiv und vollkommen entspannt im Sitzen – ganz ohne Entkleiden.

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Wechseljahre

COSANUM wo:man in Change

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die jede Frau ganz unterschiedlich erlebt. Mein ganzheitlicher Ansatz bietet dir individuelle Begleitung in der Prä-, Peri- oder Postmenopause bei:

  • Hitzewallungen & Schweißausbrüchen
  • Schlafstörungen & innerer Unruhe
  • Gelenk- und Muskelschmerzen während der Umstellungsphase
  • Stimmungsschwankungen & Erschöpfung

Mein Ansatz: Gelassen durch den Wandel

Weil jede Frau diese Zeit anders erfährt, nehme ich mir ausreichend Zeit für dich. Am Anfang deines Termins steht ein ausführliches Gespräch, bei dem wir uns ganzheitlich die körperlichen Zusammenhänge ansehen.

Um deinen Körper durch diese Phase der Veränderung zu führen, kombiniere ich:

  1. Osteopathische Behandlung: Sanfte Griffe, um das vegetative Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und die Durchblutung der Gewebe zu verbessern.
  2. Naturheilkundliche Verfahren: Zielgerichteter Einsatz von Akupunktur und begleitenden Naturheilverfahren, um dein vegetatives Nervensystem zu harmonisieren und Beschwerden sanft zu beeinflussen.
  3. Mikronährstoffe & Bewegungsimpulse: Eine individuelle Beratung zu wichtigen Vitalstoffen sowie alltagstaugliche Bewegungstipps, um deine Vitalität zu stärken.

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Periodenschmerzen, PMS & Endometriose

COSANUM wo:man in Balance

Wenn Hormone und Zyklus aus dem Takt geraten, leidet das gesamte Wohlbefinden. Mein ganzheitlicher Ansatz bietet dir sanfte Unterstützung und Begleitung bei:

  • Periodenschmerzen & Regelschmerzen
  • PMS (körperliche und emotionale Beschwerden vor den Tagen)
  • Endometriose & PMOS (ergänzende manuelle Betreuung)
  • Zyklusbedingter Migräne und Kopfschmerzen

Mein Ansatz: Zurück in dein Gleichgewicht

Jede Frau erlebt ihren Zyklus anders. Deshalb steht am Anfang deines Termins ein ausführliches Gespräch, bei dem wir uns ganzheitlich die körperlichen Zusammenhänge ansehen.

Um deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kombiniere ich:

  1. Sanfte osteopathische Begleitung: Manuelle Techniken, um Spannungen im Becken- und Bauchraum behutsam zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.
  2. Naturheilkundliche Verfahren:Ergänzende Unterstützung durch bewährte Methoden wie Akupunktur (oder Akupressur) und Kinesiotaping, um die Regulation deines Körpers sanft zu begleiten.
  3. Mikronährstoffe & Vitalpilze: Eine individuelle Beratung, exakt abgestimmt auf deine persönliche Situation und deine Beschwerden.

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Lipödem, schwere Beine, Lymphödem

COSANUM wo:man in Flow

Ein gesundes Lymphsystem trägt wesentlich zum Flüssigkeits- und Gewebegleichgewicht deines Körpers bei. Mein ganzheitlicher Ansatz bietet dir sanfte Unterstützung und Begleitung bei:

  • Lipödem & Lymphödem
  • Schweren Beinen und chronischen Schwellungen
  • Spannungsgefühlen im Gewebe
  • Regeneration nach operativen Eingriffen (z.B. Fettabsaugungen/Liposuktionen oder orthopädischen OPs)

Mein Ansatz: Alles wieder in den Fluss bringen

Schwellungen und Stauungen haben oft Ursachen, die im gesamten Zusammenspiel des Körpers liegen. Deshalb steht am Anfang deines Termins ein ausführliches Gespräch, bei dem wir uns ganzheitlich die körperlichen Zusammenhänge ansehen. Ich betrachte nicht nur die betroffene Körperregion, sondern das Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates und des umliegenden Gewebes.

Je nach Befund kombiniere ich:

  1. Manuelle Lymphdrainage & Osteopathie: Sanfte, rhythmische Griffe, um den Lymphfluss anzuregen, kombiniert mit osteopathischen Techniken, um tieferliegende Gewebespannungen und Blockaden zu lösen.
  2. Kinesiotaping & Naturheilverfahren: Gezielte Tape-Anlagen, die den Lymphabfluss im Alltag permanent sanft unterstützen, sowie begleitende Maßnahmen zur Entlastung des Gewebes.
  3. Individuelle Empfehlungen: Alltagstaugliche Tipps und Impulse, um deine Gefäße und deinen Lymphfluss auch zu Hause aktiv zu unterstützen.

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Unerfülltem Kinderwunsch & ganzheitliche Begleitung

COSANUM wo:man in Bloom

Ein Kinderwunsch ist mit vielen Fragen, tiefen Hoffnungen und intensiven Emotionen verbunden. Mein ganzheitlicher Ansatz bietet Frauen und Paaren eine sensible, individuelle Begleitung auf ihrem persönlichen Weg:

  • Begleitung bei unerfülltem Kinderwunsch (primär und sekundär)
  • Ganzheitliche Unterstützung bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft
  • Begleitende Betreuung während einer schulmedizinischen Kinderwunschbehandlung (z.B. IVF/ICSI)
  • Sanfte Regulation bei zyklusbedingten Hürden

Mein Ansatz: Raum für neues Leben schaffen

Die Gründe, warum der Wunsch nach einem Kind vorerst unerfüllt bleibt, sind so vielfältig wie das Leben selbst. Deshalb steht am Anfang deines Termins ein ausführliches Gespräch, bei dem wir uns ganzheitlich deine körperlichen Zusammenhänge ansehen, um den für dich sinnvollsten Weg zu finden. Manchmal können schon feine Anpassungen Großes bewirken.

Je nach deiner persönlichen Situation kombiniere ich:

  1. Osteopathische Behandlung: Sanfte Griffe im Becken- und Bauchraum, um die Durchblutung der Gewebe zu optimieren, Spannungen zu reduzieren und dein Nervensystem sanft zu harmonisieren.
  2. Akupunktur & Naturheilverfahren: Gezielte Reize, um das hormonelle System sanft zu unterstützen, die Harmonisierung des Nervensystems zu fördern und stressbedingte Blockaden zu lösen.
  3. Mikronährstoffe & Lebensstil-Impulse: Eine Beratung zu wichtigen Vitalstoffen, um deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

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Schwangerschaftsbeschwerden, ganzheitliche Rückbildung

COSANUM Mama Care

Die Zeit der Schwangerschaft und die Monate nach der Geburt bringen tiefgreifende körperliche Veränderungen mit sich. Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet physiotherapeutische Expertise mit einem sicheren, einfühlsamen Raum für alles, was dich in dieser neuen Lebensphase bewegt.

Statt anonymer Gruppenkurse biete ich dir hier eine exklusive 1:1-Therapie, die deinen Körper entlastet und deinem Nervensystem Halt gibt:

  • Schwangerschaftsbegleitung: Funktionelle Unterstützung bei körperlichen Belastungen und ein offenes Ohr für die Sorgen und Ängste vor der Geburt.
  • Ganzheitliche Begleitung nach der Geburt: Feinfühlige Betreuung zum sanften Wiederaufbau deiner körperlichen Mitte und zur emotionalen Verarbeitung des Geburtserlebnisses (z. B. bei erschwerten Geburtsverläufen oder mentaler Erschöpfung).
  • Spätrückbildung & Basisarbeit: Gezielter Aufbau bei anhaltenden Instabilitäten, Beckenbodenschwäche oder einer Rektusdiastase.
  • Narbenpflege & Gewebebetreuung: Sanfte manuelle Techniken für Kaiserschnittnarben, um die Gewebeelastizität zu unterstützen und den Bezug zum eigenen Körper wiederzufinden.

Mein Ansatz: Raum für Körper und Seele

Um dich im turbulenten Mama-Alltag optimal zu begleiten, nehme ich mir ausreichend Zeit für dich. Am Anfang deines Termins steht ein ausführliches Gespräch, bei dem deine Sorgen und Nöte und die körperlichen Zusammenhänge gleichermaßen Raum finden.

Je nach deiner persönlichen Situation kombiniere ich:

  1. Spezifische therapeutische Techniken: Sanfte Griffe zur Entlastung von Becken, Steißbein und Wirbelsäule, um deinem Körper nach der enormen Dehnung der Schwangerschaft wieder zu seiner natürlichen Statik zu verhelfen.
  2. Gezielte Beckenboden- & Core-Impulse: Funktionelle Übungen, um die Tiefenmuskulatur deines Beckenbodens und deiner Bauchwand sicher, schonend und alltagsnah wieder zu aktivieren.
  3. Harmonisierung des Nervensystems & Kinesiotaping: Sanfte osteopathische und manuelle Griffe zur Entlastung eines oft erschöpften Nervensystems, kombiniert mit stützenden Kinesio-Tapes.

Gut zu wissen

  • Deine individuelle Ergänzung: Meine therapeutische Begleitung versteht sich als intensive 1:1-Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung oder dem Rückbildungskurs deiner Hebamme.
  • Dein Baby ist herzlich willkommen: Du musst keinen Babysitter organisieren – bring dein Baby einfach mit zum Termin. Ich richte mich ganz flexibel nach den Bedürfnissen von Mama und Kind.
  • Hausbesuche auf Wunsch: Um dir in dieser besonderen Phase maximale Entlastung zu bieten, besuche ich dich nach Absprache für die Behandlung auch gerne in deiner gewohnten Umgebung zu Hause.

Abrechnung nach Zeitaufwand (analog GebüH), bei Hausbesuchen fallen zusätzliche Gebühren an

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Teenager und junge Frauen

COSANUM Teenager Girls

Für Teenager-Mädchen und junge Frauen im Übergang zum Erwachsenenalter – als ganzheitliche Unterstützung bei den Herausforderungen rund um den Zyklus und in Phasen intensiver körperlicher und emotionaler Veränderungen.

Die Pubertät sortiert den Körper und die Gefühlswelt komplett neu. Im Praxisalltag begegnen mir diese Veränderungen oft ganz konkret: Wenn die Tochter wegen wiederkehrender Unterleibsschmerzen oder Migräneattacken tagelang in der Schule fehlt, das Nervensystem durch die Reizüberflutung im Schulalltag völlig überfordert ist oder hartnäckige Kopfschmerzen durch eine (neue) feste Zahnspange entstehen.

Häufig gerät unter diesem Druck auch die mentale Statik ins Wanken: Wenn die Leichtigkeit fehlt, sich eine bleierne Antriebslosigkeit breitmacht, die Stimmung tief absinkt oder der Leistungsdruck so hoch wird, dass sich der Bezug zum eigenen Körper verändert.

In meiner Praxis findest du einen geschützten Raum auf Augenhöhe für alles, was dich gerade belastet – ganz ohne Leistungsdruck.

Mein Ansatz:

Bei der Behandlung erkläre ich dir vorab jeden Handgriff und jede therapeutische Technik – nichts geschieht ohne deine ausdrückliche Einwilligung. Um deinen Körper in dieser Entwicklungsphase bestmöglich zu unterstützen, kombiniere ich:

  1. Stärkung der Körperstatik: Funktionelle Impulse aus der Physiotherapie, um das im Wachstum befindliche Skelett- und Muskelsystem stabil und aufrecht zu halten.
  2. Sanfter Ausgleich für das Nervensystem: Feinfühlige osteopathische Techniken zur Entlastung bei stressbedingten Blockaden, Kopfschmerzen oder dem Gefühl mentaler Überforderung.
  3. Naturheilkundliche Zyklusbegleitung: Ausgewählte, sanfte Verfahren aus der Naturheilkunde, die speziell darauf abgestimmt sind, deinen Zyklus auf natürliche Weise zu begleiten und zu harmonisieren.

Gut zu wissen

  • Vertrauen an erster Stelle: Gerade bei jungen Patientinnen ist eine geschützte und vertrauensvolle Atmosphäre besonders wichtig. Auf Wunsch können deine Eltern das Erstgespräch begleiten oder während der Behandlung anwesend sein.
  • Dein Tempo zählt: Wir besprechen alles ganz in Ruhe, passend zu deiner jeweiligen Lebens- und Schulsituation.

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Beweglichkeit und Lebensqualität im Alter

COSANUM Golden Age

Für Menschen, die ihre Beweglichkeit, Selbstständigkeit und Lebensqualität möglichst lange erhalten möchten und sich eine individuelle Begleitung wünschen.

Mit zunehmendem Alter verändern sich nicht nur Sehen und Hören – auch die körperliche Belastbarkeit und das Gleichgewicht lassen nach. Im Alltag zeigt sich dies oft schleichend: Gelenke fühlen sich steifer an, die Unsicherheit auf den Beinen nimmt zu oder die Bewältigung des Alltags fällt durch nachlassende Konzentration und Gedächtnisleistung schwerer.

Genau hier setzt mein ganzheitliches Konzept an, um deine Selbstständigkeit und Freude an der Bewegung im vertrauten Umfeld zu sichern.

Mein Ansatz: Selbstständigkeit bewahren, Lebensqualität stärken

In einem ausführlichen Gespräch nehme ich mir viel Zeit, um deine aktuelle Lebenssituation zu betrachten und gemeinsam sinnvolle, alltagsnahe Ziele zu formulieren. Dabei kombiniere ich:

  1. Gelenkmobilität bei Arthrose: Gezielte physiotherapeutische Impulse und sanfte manuelle Techniken, um Gelenkstrukturen beweglich zu halten, die Knorpelernährung funktionell zu unterstützen und deine Belastbarkeit im Alltag zu verbessern.
  2. Aktive Sturzprävention: Individuelles Gleichgewichts- und Koordinationstraining nach aktuellen wissenschaftlichen Standards, das dir wieder Sicherheit beim Gehen, Stehen und im Alltag gibt.
  3. Kognitives Bewegungstraining: Ganzheitliche Aktivierung, die motorische Übungen mit Gedächtnis- und Konzentrationstraining verknüpft – ideal zur Unterstützung bei kognitiven Einschränkungen oder beginnender Demenz.

Gut zu wissen

  • Hausbesuche möglich: Um dir maximale Barrierefreiheit und Entlastung zu bieten, besuche ich dich nach vorheriger Absprache für die Behandlung gerne direkt in deiner gewohnten Umgebung zu Hause.
  • Angehörige willkommen: Auf Wunsch beziehen wir Familienmitglieder oder Pflegepersonen gerne in die Beratung mit ein, um den Alltag gemeinsam sicherer zu gestalten.

Abrechnung nach Zeitaufwand (analog GebüH), bei Hausbesuchen fallen zusätzliche Gebühren an

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Begleitung für Säuglinge und ihre Familien

COSANUM Baby in motion

Für Säuglinge und Kleinkinder sowie ihre Familien, die sich eine individuelle Begleitung bei Fragen rund um die körperliche Entwicklung, Bewegung und den Start ins Leben wünschen.

Die ersten Lebensmonate sind eine besondere Zeit. Jedes Kind bringt seine eigenen Voraussetzungen mit und entwickelt sich im individuellen Tempo. Im Familienalltag tauchen dabei oft ganz praktische Fragen oder Unsicherheiten auf: Wenn das Baby eine Lieblingsseite hat, sich häufig überstreckt, sehr unruhig schläft oder der Bauch sichtlich zu schaffen macht.

In meiner Praxis schauen wir gemeinsam hin, wie wir dein Kind feinfühlig unterstützen und euren Alltag entspannen können.

Mein Ansatz: Entwicklung im eigenen Tempo begleiten

Als Physiotherapeutin mit pädiatrischer Weiterbildung und fundierter osteopathischer Erfahrung betrachte ich die motorische Entwicklung immer im Zusammenspiel mit dem gesamten Familienalltag. Meine Begleitung umfasst:

  • Entwicklungsorientierte Beobachtung: Wir werfen einen Blick auf die natürlichen Meilensteine der Bewegung und beurteilen funktionelle Zusammenhänge.
  • Behutsame Hände für dein Baby: Sanfte osteopathische Techniken und manuelle Impulse, um Spannungen sanft zu lösen und die körperliche Balance zu fördern.
  • Alltagsnahes Eltern-Coaching: Individuelle Anleitung zum babygerechten Handling (wie Wickeln, Heben, Tragen, An- und Ausziehen) sowie Tipps für altersgerechtes Spielen und Bewegungsimpulse für zu Hause.

Gut zu wissen

  • Entlastung zu Hause: Da der Start mit einem Neugeborenen turbulent sein kann, besuche ich dich und dein Baby nach vorheriger Absprache für die Behandlung gerne im gewohnten Umfeld zu Hause.
  • Alles kann, nichts muss: Wir richten uns ganz nach den Bedürfnissen deines Babys – Still-, Fütter- oder Wickelpausen gehören während des Termins ganz natürlich dazu.

Abrechnung nach Zeitaufwand (analog GebüH), bei Hausbesuchen fallen zusätzliche Gebühren an

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Du bist Dir nicht sicher, welches COSANUM wo:man Konzept zu Deinem Anliegen passt?

Das musst Du auch nicht!

Buche einfach deinen COSANUM wo:man Ersttermin. Im Rahmen einer ausführlichen Befunderhebung finden wir gemeinsam heraus, welche Behandlung für Deine persönliche Situation sinnvoll ist.

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  • email: praxis@cosanum.de
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